Правила хорошего отдыха

Чтобы отдых на пляже оставил только хорошие впечатления и позитивные эмоции, постарайтесь не злоупотреблять загаром и проводить время с пользой!

ВСЕ ПО ГРАФИКУ

Самое оптимальное время для принятия солнечных ванн — до 10-11 часов утра и после 16 — вечером. Лучше просыпаться пораньше, в 7 или 8 утра. На пляже в это время еще мало людей, можно спокойно заняться утренней гимнастикой, окунуться в чистейшую морскую воду. Палящее дневное солнце рекомендуется переждать в номере гостиницы или в кафе. После обеда можно побродить по окрестностям, отправиться на экскурсию или поспать. Кстати, находясь на пляже, купаться рекомендуется не реже двух раз в час.

РАЗВЛЕЧЕНИЯ

Что касается развлечений на пляже, то очень популярными нынче стали аквааэроби-ка и йога. Можно выполнять простые упражнения, как, например, бег на месте, стоя на дне, или же прыжки в воде, махи ногами. Это отлично сказывается на фигуре. Традиционные пляжные игры: волейбол, фрисби, маткат. Для любителей более спокойного времяпровождения с детьми  отлично подойдет любимая детская книга  или журнал.

ЧТО В СУМКЕ?

В вашей пляжной сумке обязательно должны быть солнцезащитные очки, шляпа или косынка, парео. А вот дорогие гаджеты и украшения лучше оставить в номере гостиницы, дабы не потерять их в воде и обезопасить себя от кражи.

РОВНЫЙ ЗАГАР

Если вы загораете лежа, голова должна быть немного приподнята, а ноги располагаться по направлению к солнцу — тогда загар ляжет максимально ровно. За час-полтора до похода на пляж обязательно перекусите. Не стоит греться на солнце и плавать сразу после еды или на голодный желудок. Также употребляйте побольше жидкости. Пейте, как только почувствуете жажду!

 

Комментарии запрещены.

Здоровье всей семьи

Мода и стиль
  • 25.02.2018
    Выбираем детскую обувь

    Выбор обуви для детей в магазине http://kinder-moda.com.ua/ требует кардинального подхода. Многие родители иногда экономят на детской одежде, при этом считают, что обувь для малыша надо покупать только... 
    Читать полностью

  • 21.02.2018
    Писк сезона — сандалии из компьютеров

    Обуви, как говорится, много не бывает! Только попробуйте подобрать под каждую кофточку, сумочку или аксессуар модные босоножки или туфельки – это задача не из простых. Хотя в отличие от гламурных... 
    Читать полностью

  • 21.02.2018
    С чем носить резиновые сапожки

    Резиновые сапоги перестали быть просто помощниками в борьбе с глубокими лужами, теперь они – модные аксессуары, которые должны быть в гардеробе каждой модницы. Прошли те времена, когда резиновые... 
    Читать полностью