-
02.12.2021
Дональд Трамп заявил, что принц Гарри пожалеет о браке с Меган Маркл -
02.12.2021
Алек Болдуин впервые дал интервью после гибели Галины ХатчинсАлек Болдуин дал первое интервью после трагедии на съёмочной...
-
02.12.2021
Бен Аффлек рассказал о воссоединении с Дженнифер Лопес: «Это великая история любви»Оскароносный режиссер и актер Бен Аффлек впервые прокомментировал воссоединение...
-
02.12.2021
Красивое лицо невозможно без аккуратных, ухоженных бровей. Если у вас от природы густые брови, то вам стоит просто немного подкорректировать их форму, если же редкие, то расстраиваться не стоит, ведь существует множество...
-
02.12.2021
Еще в Древнем Египте было модным делать тонкие брови с помощью восковой эпиляции и рисовать их длинными до висков. Чтобы быть красивой, важно подбирать не только правильную форму бровей, но и их цвет. Читать полностью →
-
02.12.2021
Каждая леди хранит волнующие воспоминания о вожделенной маминой косметичке и первых выдающихся экспериментах с тенями, помадами, румянами... Стремление к красоте у нас в крови, и буквально с первых лет жизни девочка испытывает...
-
02.12.2021
Девушки со светло-русыми волосами и серо-голубыми глазами являются представительницами истинно славянского типа внешности. Макияж для них подобрать довольно просто, главное, выбрать подходящие оттенки. Читать полностью →
Правила хорошего отдыха
Чтобы отдых на пляже оставил только хорошие впечатления и позитивные эмоции, постарайтесь не злоупотреблять загаром и проводить время с пользой!
ВСЕ ПО ГРАФИКУ
Самое оптимальное время для принятия солнечных ванн — до 10-11 часов утра и после 16 — вечером. Лучше просыпаться пораньше, в 7 или 8 утра. На пляже в это время еще мало людей, можно спокойно заняться утренней гимнастикой, окунуться в чистейшую морскую воду. Палящее дневное солнце рекомендуется переждать в номере гостиницы или в кафе. После обеда можно побродить по окрестностям, отправиться на экскурсию или поспать. Кстати, находясь на пляже, купаться рекомендуется не реже двух раз в час.
РАЗВЛЕЧЕНИЯ
Что касается развлечений на пляже, то очень популярными нынче стали аквааэроби-ка и йога. Можно выполнять простые упражнения, как, например, бег на месте, стоя на дне, или же прыжки в воде, махи ногами. Это отлично сказывается на фигуре. Традиционные пляжные игры: волейбол, фрисби, маткат. Для любителей более спокойного времяпровождения с детьми отлично подойдет любимая детская книга или журнал.
ЧТО В СУМКЕ?
В вашей пляжной сумке обязательно должны быть солнцезащитные очки, шляпа или косынка, парео. А вот дорогие гаджеты и украшения лучше оставить в номере гостиницы, дабы не потерять их в воде и обезопасить себя от кражи.
РОВНЫЙ ЗАГАР
Если вы загораете лежа, голова должна быть немного приподнята, а ноги располагаться по направлению к солнцу — тогда загар ляжет максимально ровно. За час-полтора до похода на пляж обязательно перекусите. Не стоит греться на солнце и плавать сразу после еды или на голодный желудок. Также употребляйте побольше жидкости. Пейте, как только почувствуете жажду!
Читайте так же:
-
Как подготовиться к зачатию ребенка? Полезные советы для будущих мам
Многие семейные пары, приняв решение стать родителями, искренне недоумевают: а зачем что-то планировать, если ребенок еще даже не зачат? Врачи же абсолютно уверены, что планирование зачатия, а не только беременности – вовсе...
-
Народные приметы о беременности
В давние времена у многих народов существовали различные приметы и суеверия в отношении беременных женщин, причем многие приметы дошли и до наших дней. Что это — обычные суеверия или особые правила, призванные защитить...
-
Беременность после удаления внутриматочной спирали
Способов предохранения от нежелательной беременности сегодня довольно много. Один из них предполагает введение спирали в полость матки. Вероятность того, что женщина сможет забеременнеть со спиралью, ничтожно мала, поэтому...
-
Что принимать беременным при температуре
Беременность - один из самых прекрасных периодов в жизни женщины. Но редкая беременность протекает гладко. Иногда во время беременности у женщины может подняться температура. В этом случае важно определить причину ее повышения...
-
Как избавиться от белка в моче при беременности
Во время беременности все системы организма женщины претерпевают глобальные изменения, большую нагрузку испытывает прежде всего мочеполовая система. Поэтому важно контролировать анализ мочи, чтобы вовремя выявить первые...
-
28.03.2023
Когда наступает менопауза, чем она отличается от постменопаузы и как устраняются симптомы современным лекарственным средством ЛивиалМенопауза, это тот процесс, которого нельзя избежать женщинам, достигшим возрастного порога, около 45-55 лет и связан с постепенным уменьшением...
-
02.12.2021
Выращиваем кукурузу: для еды, хранения и защиты от сквозняковСладкие зерна кукурузы – любимое лакомство многих детей и взрослых, но использовать культуру можно намного шире. Полностью зрелые зерна...
-
02.12.2021
Польза редиса: что скрывает первый овощ на весеннем столеРедис – самый ранний, а значит, один из самых желанных гостей на нашем столе. И, конечно, его хочется есть ежедневно – сказывается зимняя нехватка...
