Крепкого вам сна и здоровья!

Мой секрет молодости и долголетия — и не секрет вовсе. Просто отношусь ко сну с необходимой долей серьезности.

Сплю минимум 8 часов, не экономлю на своем отдыхе, не урываю часы сна для чтения или бесед. Сон — время восстановления, и времени этого должно быть достаточно!

Всегда проветриваю комнату перед сном, открываю на ночь форточку и летом, и зимой. Лучше всего, если температура в спальне не поднимается выше 18-19 градусов. Так вы создаете оптимальные условия для восстановления, обновления организма.

Чтобы расслабиться перед сном, задергиваю шторы, включаю запись шума морских волн — и отправляюсь в царство Морфея. Спокойной ночи и крепкого вам здоровья!

Комментарии запрещены.

Здоровье всей семьи

Мода и стиль