Полезное

Интервью со звездами

Крепкого вам сна и здоровья!

Мой секрет молодости и долголетия — и не секрет вовсе. Просто отношусь ко сну с необходимой долей серьезности.

Сплю минимум 8 часов, не экономлю на своем отдыхе, не урываю часы сна для чтения или бесед. Сон — время восстановления, и времени этого должно быть достаточно!

Всегда проветриваю комнату перед сном, открываю на ночь форточку и летом, и зимой. Лучше всего, если температура в спальне не поднимается выше 18-19 градусов. Так вы создаете оптимальные условия для восстановления, обновления организма.

Чтобы расслабиться перед сном, задергиваю шторы, включаю запись шума морских волн — и отправляюсь в царство Морфея. Спокойной ночи и крепкого вам здоровья!

Комментарии запрещены.

Здоровье всей семьи

Мода и стиль
  • 07.01.2020
    Модная одежда своими руками

    У вас появился свободный день, однако, приводить дом в порядок - не хочется, смотреть телевизор - надоело, даже лень заняться собой. За окном хмуро, да и друзья разбежались. Читать полностью Читать полностью →

  • 07.01.2020
    Платья в стиле ретро

    Отслеживать модные тенденции всегда занимательно, однако в наши дни это интересно в особенности. Современная мода испытывает ретро-бум. При этом элементы моды прошлого столетия используются... 
    Читать полностью

  • 07.01.2020
    Модные женские свитера 2019

    Одной из основных базовых вещей зимнего гардероба является свитер. А в нашей стране с холодным климатом, свитера носят не только зимой. В этом сезоне они могут быть теплыми толстой вязки или выполненными... 
    Читать полностью