Ягодное смузи с овсянкой

Подготовьте:

Йогурт натуральный — 1 ст.

Хлопья овсяные — 1 ст.

Смородина красная и черная, малина — по 1/2 ст.

Молоко — 1/2 ст.

Мед — 2-3 ст.л.

 

Готовьте:

1. Овсяные хлопья залейте молоком и оставьте на 5 мин. для набухания.

2. Набухшие хлопья соедините с ягодами и взбейте в блендере до однородности.

3. Добавьте в массу йогурт, мед, еще раз взбейте и поставьте на 5 мин. в холодильник.

Комментарии запрещены.

Здоровье всей семьи

Мода и стиль