Shou biznes
Budʹ krasiva vsegda
  • Редкие брови: спасаем положение
    02.12.2021

    Красивое лицо невозможно без аккуратных, ухоженных бровей. Если у вас от природы густые брови, то вам стоит просто немного подкорректировать их форму, если же редкие, то расстраиваться не стоит, ведь существует множество... 

  • Как подобрать цвет бровей
    02.12.2021

    Еще в Древнем Египте было модным делать тонкие брови с помощью восковой эпиляции и рисовать их длинными до висков. Чтобы быть красивой, важно подбирать не только правильную форму бровей, но и их цвет.  Читать полностью →

  • Макияж для подростков: лучше — меньше!
    02.12.2021

    Каждая леди хранит волнующие воспоминания о вожделенной маминой косметичке и первых выдающихся экспериментах с тенями, помадами, румянами... Стремление к красоте у нас в крови, и буквально с первых лет жизни девочка испытывает... 

  • Макияж для светло-русых девушек с серо-голубыми глазами
    02.12.2021

    Девушки со светло-русыми волосами и серо-голубыми глазами являются представительницами истинно славянского типа внешности. Макияж для них подобрать довольно просто, главное, выбрать подходящие оттенки.  Читать полностью →

Хатха йога — советы начинающим

Хатха-йога относится к древнеиндийским духовным практикам. Это учение о физической гармонии тела. Целью хатха-йоги является вывести человека на уровень полного здоровья, и избавиться от бремени постоянно думать о нем, при поиске высших истин.

Значение Хатха переводится как Ха – Солнце или мужское начало, Тха – Луна или женское начало.
На санскрите йога означает единение, союз. Хатха-йога – древнейшая система, способствующая развитию гармонии и единству противоположных начал, существующих в человеке.

Занятия Хатха-йоги включают в себя особые модули:

-позы (асаны), направленны на сохранение тела в здоровом виде, красоты исилы.
— праноямы (упражнения с дыханием), они учат контролировать дыхание и эмоции.
— концентрация внимания – помогает успокоить ум и перенаправить энергию в особые каналы для духовного развития и роста.
— медитация (релаксация, расслабление), дает возможность настроить себя на настоящий момент здесь и сейчас, увидеть свое внутреннее «я».

Практики хатха-йоги главным образом состоят из асан, комплекса статических поз и особого дыхания и концентрации внимания.
Путь хатха-йоги направлен на развитие гибкости тела и суставов, и особенно позвоночника. Любое упражнение может воздействовать на определенную часть тела, группу органов или по отдельности. Поэтому особенностью выполнения упражнений является определенная последовательность. Также немаловажную роль в хатха-йоге играет дыхание (одни упражнения делаются на задержке, остальные на вдохе или на выдохе), а также концентрацию внимания на одной точке в теле человека.

Делая упражнения хатха-йоги главное надо не забывать, что нельзя производить сверх нагрузки и сверх усилия. Нахождение в асане, должно быть максимально комфортным и приятным. Признак того, что вы правильно выполняете асану является, то что энергия начинает свободно течь и перемещаться через все тело, омолаживая и оздаравливая его.
Правда у некоторых асан есть противопоказания к применению, поэтому при серьезных заболеваниях стоит заниматься с профессиональным инструктором.
Уникальной частью хатха-йоги является комплекс упражнений на стимуляцию гормональных желез и массаж внутренних органов. Таким образом, стимуляция желез позволяет контролировать эмоции и держать их в балансе, что способствует позитивному взгляду на жизнь.

Йоги уверены, что все болезни являются в следствии неправильной распределенности жизненной энергии в теле (праны). Выполнение комплексов из асан способствует мягкому распределению этой энергии в организме, что и является следствием излечения болезней, как психического плана так и физического.
Некоторые упражнения включают в себя очистительные процедуры, которые основаны на принципах здорового питания.

Нужно отметить, что выполнять упражнения хатха-йоги может каждый. Ограничения по здоровью и возрасту не существуют. Хатха-йога способна восстановить здоровье, красоту и молодость. Происходит укрепление нервной системы, снимаются стрессы, уходят напряжения. Хатха-йога это еще и искусство правильного отдыха и расслабления всего организма, потому что только в расслабленном положении, к нам приходит покой внутренний.

Beremennostʹ i deti
  • Как подготовиться к зачатию ребенка? Полезные советы для будущих мам
    Как подготовиться к зачатию ребенка? Полезные советы для будущих мам

    Многие семейные пары, приняв решение стать родителями, искренне недоумевают: а зачем что-то планировать, если ребенок еще даже не зачат? Врачи же абсолютно уверены, что планирование зачатия, а не только беременности – вовсе... 

  • Народные приметы о беременности
    Народные приметы о беременности

    В давние времена у многих народов существовали различные приметы и суеверия в отношении беременных женщин, причем многие приметы дошли и до наших дней. Что это — обычные суеверия или особые правила, призванные защитить... 

  • Беременность после удаления внутриматочной спирали
    Беременность после удаления внутриматочной спирали

    Способов предохранения от нежелательной беременности сегодня довольно много. Один из них предполагает введение спирали в полость матки. Вероятность того, что женщина сможет забеременнеть со спиралью, ничтожно мала, поэтому... 

  • Что принимать беременным при температуре
    Что принимать беременным при температуре

    Беременность - один из самых прекрасных периодов в жизни женщины. Но редкая беременность протекает гладко. Иногда во время беременности у женщины может подняться температура. В этом случае важно определить причину ее повышения... 

  • Как избавиться от белка в моче при беременности
    Как избавиться от белка в моче при беременности

    Во время беременности все системы организма женщины претерпевают глобальные изменения, большую нагрузку испытывает прежде всего мочеполовая система. Поэтому важно контролировать анализ мочи, чтобы вовремя выявить первые... 

Комментарии запрещены.

Zdorovʹye vsey semʹi