Интервью со звездами

Проблема стресса

Все люди сталкиваются с проблемой стресса. Независимо от того молодой или пожилой, дома или на работе, после экзамена или после развода. Тревога сопровождает человека на протяжении всей его жизни.

Стресс может быть полезным и вредным для человека. Полезный стресс помогает в борьбе с трудностями. В опасной ситуации он может спасти жизнь, побудив предпринять нужные действия. Вредный стресс не дает человеку расслабиться, держит на грани срыва. Поэтому надо бороться с проблемой стресса.

Влияния стресса на организм

Если человек, который испытывает постоянную тревогу, хочет восстановиться, то ему потребуется немало терпения и времени. Из-за затяжного стресса пропадает желание жить, нет желания работать, пассивность во всем. Бывает, что это приводит даже к инсульту, диабету и к другим серьезным болезням.

При длительной тревоге развивается псориаз и различные экземы. Эти заболевания практически не вылечиваются. Человек становится уязвимым к любым болезням, потому что ослабевает иммунная система. Такие переживания, влияет плохо на память и на мозг.

Важно обуздать стресс, пока не поздно. Но как?

Как справиться с проблемой

Во первых, если возможно, то нужно устранить источник ваших переживаний и расстройств.

Во вторых, если их невозможно устранить и избежать, тогда надо научиться правильно смотреть на свою проблему. Например серьезное заболевание, непонимания в семье и другие. Мы рассмотрим пять способов, как можно справляться с тревогой.

1. Необходимо доверительное общение с близкими людьми, супругом, другом, коллегой по работе. Надо поговорить и рассказать о своей ситуации, тогда станет легче. Ничего страшного если вы даже заплачете, не стесняйтесь.

2. Смейтесь. Находите повод радоваться, поплакать мы всегда успеем. Смех пробуждает тягу к жизни и укрепляет здоровье, не надо недооценивать его.

3. Развивайте положительные качества: любовь, доброту, щедрость и другие качество их много. Не надо завидовать, ревновать. Эти отрицательные качества сокращают жизнь.

4. Займитесь чем-нибудь полезным. Например, садите цветы, научитесь вышивать. Мужчина может заняться спортом, построить что-нибудь во дворе, развести маленькое хозяйство. Учеными было замечено, что когда человек делает, что то на природе, а не сидит в комнате, это хорошо помогает в борьбе с отчаянием.

5. Сон. Спите около восьми часов. Потому что когда не досыпаешь проблема кажется не преодолимой стеной. Во время обеда поспите буквально 15 минут и вы по-другому оцените ситуацию.

Конечно, если проблема стресса вас долго мучит, тогда обратитесь к медицинским специалистам.

Комментарии запрещены.

Здоровье всей семьи

Мода и стиль