«PETTREE» - женский журнал

Чуть ниже мы затронем весьма важную и актуальную для многих проблему зрения. Почему она так важна?

Во-первых, в наше прогрессивное время уже почти не осталось людей, которые так или иначе не сталкиваются с компьютерами на работе, в повседневной жизни.

А ведь далеко не секрет, что из-за чрезмерного напряжения, из-за неправильного освещения и других факторов, зрение человека может падать. Особенно эта тема актуальна для работников умственного труда, например, программистов, блоггеров и других людей, которые часами проводят время у экрана монитора. И наверняка, все, кто проводит достаточно много времени за компьютером часто ощущают резь в глазах. Бывает такое ощущение, будто в глаза насыпали песка. Знакомо? В таком случае необходимы услуги офтальмолога

Многие считают, что от компьютера или телевизора садится зрение. Но это не совсем так. Просто, проводя много времени за компьютером глаза утомляются и им нужен отдых.

Важно знать, что многое зависит от расположения компьютера. Желательно, чтобы экран стоял так, чтобы его середина находилась на уровне подбородка на расстоянии не ближе чем полметра и постоянно проводить профилактика нарушения зрения у детей.

Одним из источников стресса для глаз является свет, падающий из окна. Поэтому старайтесь не садиться лицом к окошку или попросту занавесьте окна. Осветительные приборы не должны быть расположены на одной линии между вами и монитором, так как они очень сильно отвлекают. Для меньшей усталости глаз, конечно же, следует настроить яркость экрана. Если вы печатаете много текстов, то лучше выбрать редактор, в котором можно изменить фон. Сделав яркие буквы на темном фоне, ваши глаза будут меньше уставать, да и вы будете сосредоточены лишь на тексте. Кстати, для этой цели очень может подойти Focus Writer — программа в помощь блоггеру.

Но глазам нужно обязательно давать отдых. Не нужно ждать, когда глаза устанут. Лучше периодически делать короткие перерывы. Можно к примеру вставать из-за экрана и посмотреть вдаль, сделать круговые вращения глазами, зажмуриться и открыть веки.

Немаловажным фактором является моргание, которое увлажняет и очищает глаза. А если не моргать в течение нескольких секунд, то это поспособствует пересыханию глаз, что оказывает на них негативное воздействие.

Если все же чувствуете, что зрение садится, то не оставляйте этого просто так. Случайности жизни и обычный авось — не наш выбор. Лучше включайте в свой рацион, наполненные полезными для зрения витаминами, цитрусовые (в основном это лимоны), чернику, морковь, свеклу.

И так же не забывайте, что долгое пребывание у монитора без нормального источника света в темное время суток чревато последствиями.

Будьте здоровы и пусть ваше зрение будет как у орла, а глаза светятся счастьем и радостью.