Хитрости стройной фигуры

Встав на весы и обнаружив, что стрелка с каждым разом показывает все более неутешительные результаты, многие решают избавиться от лишних килограммов и сесть на диету. Но желудку не так-то просто перестроиться.

С завистью и тоской ты рассматриваешь худые ноги и плоский животик подружек. Мечтаешь о том, как наденешь шорты или платье. Как сделать, чтобы твоя мечта исполнилась? Прочитай несколько советов посетив блог о красоте http://vseokrasote.com/ .

Проблемы с лишним весом может решить правильное питание. Принимать пищу следует минимум 3-4 раза в день и небольшими порциями, чтобы ночью снова не наброситься на холодильник с едой.

Порой организму трудно привыкнуть к новому режиму питания, и он требует новые порции пищи. В таком случае стоит прибегнуть к маленьким хитростям и обмануть голод — выпить стакан воды, морса, кефира или чашечку чая. Жидкость заполнит стенки желудка, и аппетит утихнет. Однако не стоит употреблять больше 1,5 – 2 литров воды в день.

Можно воспользоваться жвачкой (лучше фруктовой без сахара). Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут желудок, и чувство голода на время исчезнет. Но прибегать к такому совету не стоит, если прием пищи был давно Желудок начнет вырабатывать сок для расщепления еды и нанесет вред организму.

В борьбе с голодом помогает зелень, особенно петрушка. Ее вкус отлично перебивает аппетит.

Ужинать лучше отварным или запеченным картофелем без добавок. Он надолго поддерживает ощущение сытости и не дает упасть сахару в крови.

Несъедобные советы

• Считается, что принятие горячей ванны выводит из организма лишнее жиры и снижает аппетит.

• Прогулка перед сном и легкая физическая активность отвлекает от навязчивой мысли заглянуть в холодильник. Ко всему прочему, это хороший способ снять напряжение.

• Ароматерапия – популярное средство в борьбе с голодом. Нежные ароматы свечей со вкусом фруктов «обманут» твой голод.

• Точка между верхней губой и носом отвечает за аппетит. Можно сделать небольшой массаж, нажимая подушечкой среднего пальца на это место, и аппетит снизится.

• Чистка зубов. Здесь должен сработать условный рефлекс, что после чистки уже пищу не принимают.

• Просмотр фильма, посиделки с подругами, чтение интересной книги, уборка и много других полезных занятий могут отвлечь от мыслей о еде.

Комментарии запрещены.

Здоровье всей семьи

Мода и стиль