Интервью со звездами

Лучшие советы для беременных

Беременность – прекрасное время для женщин и девушек. Именно в этот период организм начинает сильно перестраиваться, ведь внутри зарождается и развивается новая жизнь. Гормональный режим становится совсем другим, чем до беременности. Меняются вкусовые предпочтения, стиль одежды и т.д. Единственное что не меняется это одежда для беременных на https://tobestore.com/, а наоборот идет в ногу со временем и модой. В интернет магазине для будущих мама To Be каждая будущая мама сможет найти для себя все начиная от пижамки до верхней одежды. Необходимо задуматься о своем образе жизни, ведь теперь ответственность за двоих. Необходимо пересмотреть некоторые моменты. Лучшие советы, которые необходимо придерживаться во время беременности:

Питание.

Необходимо исключить жирную пищу, особенно фастфуд, также убрать из своего рациона сухой перекус – это чипсы, шоколадки и т.д. Если хочется перекусить, то лучше если это будет смузи, бутерброд с авокадо или рыбой, творожок, йогурт, фрукты, орехи. Рацион должен быть разнообразным и правильным, даже если хочется съесть какую-то гадость, то лучше от нее отказаться. Качественное мясо, рыба, фрукты, овощи, орехи и т.д. Не надо переедать, это не принесет пользы, а только сделает хуже пищеварению. Самое главное – это не голодать и не сидеть на жестких диетах, во время беременности стоит от этого отказаться.

Вредные привычки.

Врачи не рекомендуют и даже запрещают во время беременности употреблять алкоголь и табачные изделия. Нездоровый образ жизни наносит вред не только женщине, но и малышу. В сигаретах находится более тысячи ядовитых веществ, которые попадают в организм. Появляется отдышка, возможны преждевременные роды, а также может родиться ребенок с отклонениями. В алкоголе содержится спирт, который попадает не только в кровь матери, но и ребенка. Постоянно употребление также приводит к осложнениям у ребенка.

Спорт.

Его необходимо оставить в своей жизни, просто нужно снизить интенсивность физических нагрузок. Есть специальные спортивные занятия для беременных, там можно не только держать тело в тонусе, но найти единомышленниц. Общение способствует повышению настроения и выработки гормона счастья – эндорфины. Йога и бассейн самые лучшие и полезные занятия для беременных женщин. Не стоит после плавания посещать сауну и хамам, так как из-за высокой температуры может стать плохо.

Лекарства.

С ними нужно быть осторожнее. Стоит посоветоваться со своим врачом, что необходимо пить, а от чего следует отказаться. Во всех рецептах прописано, можно ли употреблять лекарство при беременности или нет. При этом не пренебрегайте советами врача, который прописывает витамины и т.д. Заниматься самолечением нельзя.

Комментарии запрещены.

Здоровье всей семьи

Мода и стиль