Интервью со звездами

Сопутствующие симптомы и нарушения

Чтобы наладить схватки в первой фазе родов, отрабатывается учащенное грудное дыхание с выдохом через рот. Это упражнение отрабатывается лежа на спине, с валиком, подложенным под колени, при расслабленных мышцах. На VIII и IX месяцах беременности показан также массаж живота и поясничной области в зависимости от того, где роженица ощущает схватки. Для второй фазы родов тренируется короткое дыхание («собачье» дыхание), при котором и вдох, и выдох производятся через рот. Этот вид дыхания отрабатывается лежа на спине с валиком, подложенным под колени. Диафрагмальное дыхание отрабатывают на протяжении всей подготовки к родам. Для энергичной тренировки диафрагмы применяется «дутье», которое представляет собой краткие ритмичные выдохи через сложенные трубочкой губы. Оно комбинируется с глубоким грудным дыханием. Навык продолжительного задержания дыхания отрабатывается лежа на спине, сидя по-турецки с упором руками. Роженица набирает в легкие побольше воздуха и задерживает дыхание, иногда на целую минуту. В это время не следует выдыхать даже маленькими порциями. На поздней стадии беременности тренировка задержки дыхания сочетается с отработкой положения роженицы: лежа на спине, с согнутыми ногами (разведенными в стороны), ладони — на нижней части бедер под коленями, голова наклонена вперед. Задача лечебной физкультуры после родов заключается в том, чтобы обеспечить нормальное течение всех послеродовых процессов, создать благоприятные условия для кормления грудью, укрепить затронутые родами группы мышц (нижней части таза и брюшные мышцы), а также предупредить возможные осложнения, в частности тромбоэмболического характера. Нельзя не учитывать и общее благоприятное действие лечебной гимнастики.

Комментарии запрещены.

Здоровье всей семьи

Мода и стиль