Интервью со звездами

V ступень лечебного режима

1. См. упражнения 1 -11 IV ступени лечебного режима. 2. Исходное положение — лежа на животе; заложить руки за спину, отклонить туловище назад. 3. Исходное положение — лежа на животе; поднять вверх согнутые руки, слегка наклониться влево, затем вправо, вернуться в исходное положение. 4. Исходное положение — лежа на животе; отклонить туловище назад, в таком положении сделать несколько пружинящих движений, вернуться в исходное положение. 5. Исходное положение — лежа на спине; поднять руки вверх, поднять ноги, руки вытянуть вперед и коснуться колен. 6. Исходное положение — сидя с раздвинутыми ногами; поднять руки вверх, наклониться к правой ноге, сделать в наклоне несколько пружинящих движений, выпрямиться. То же проделать в левую сторону. 7. Исходное положение — стоя на коленях с упором руками; отвести левую ногу назад, закинуть голову, поставить ногу на место, наклонить голову. То же повторить правой ногой. 8. Исходное положение — стоя, ноги вместе; поднять руки вверх, наклониться влево, сделать в наклоне несколько пружинящих движений; наклониться вправо — пружинящие движения, выпрямиться. 9. Исходное положение — стоя, ноги вместе; поднять руки вверх, наклониться вперед, сделать в наклоне пружинящие движения, выпрямиться. 10. Исходное положение — стоя, ноги врозь; согнутые в локтях руки развести в стороны, проделать пружинящие движения, повернуть туловище вправо — руки вверх, проделать пружинящие движения, вернуться в исходное положение. То же повторить в другую сторону. Гимнастика при туберкулезе костей таза и тазобедренного сустава, бедренной кости и крестцово-подвздошного сочленения

Комментарии запрещены.

Здоровье всей семьи

Мода и стиль