«PETTREE» - женский журнал

Можно ли заниматься спортом при варикозе ног? Так как часто проблема провоцируется небольшим уровнем подвижности, частым сидением или стоянием, а физические упражнения хорошо отражаются на работе вен, флебологи рекомендуют проводить регулярные физические нагрузки. Однако упражнения должны быть подобраны тщательно, чтобы не навредить собственному здоровью. Лучше если это сделает опытный доктор после получения результатов обследования.

Какой спорт при варикозе на ногах выбрать? Вопрос решается индивидуально. Это может быть легкий бег, ходьба по беговой дорожке, плавание, калланетика, йога. Одно из главных условий – избегание силовых напряжений и ускорения.

Польза бега и противопоказания

Можно ли заниматься бегом при варикозе ног? Все зависит от того, как чувствует себя пациент, степени развития болезни. И если доктор дал добро на данный вид спорта, надо придерживаться следующих правил:

• бегать непродолжительное время;
• придерживаться среднего темпа;
• использовать компрессионную одежду.

При теплой погоде для занятий подойдут гетры или гольфы, способствующие снижению болевых ощущений. В прохладную погоду можно надеть эластичные легинсы.

• Бег при варикозе однозначно противопоказан при:
• выраженном течении болезни;
• избыточном весе;
• наличии других заболеваний сосудов и сердца.

Также под запретом быстрый бег и на длинные дистанции.

Эффективность занятий плаванием

К положительным особенностям водных процедур относятся:

• Уменьшение скопления крови.
• Улучшение кровообращения.
• Тренировка мышц.
• Отсутствие побочных эффектов.

Плавание при варикозе ног не лечит заболевание, однако может предотвратить его появление или замедлить развитие. Обычно процедуры входят в комбинированную терапию. Температура воды должна быть не ниже 27 ^оС, так как более холодная способствует сужению сосудов, что снижает эффективность терапии. В воде следует как можно больше двигаться, а отдыхать только после продолжительного заплыва.

Плавание противопоказано при осложнениях. Это может быть прорыв поверхностного сосуда, который необходимо устранить, язвы, появляющиеся на последней стадии заболевания. На последних этапах аквааэробика при варикозе ног практически не влияет на состояние сосудов, поэтому приходится прибегать к оперативному лечению.

Особенности занятий скандинавской ходьбой

Ходить полезно в любом возрасте. Это благотворно влияет организм, в частности на нижние конечности. При скандинавской ходьбе используются опоры в виде палок, похожих на лыжные. Они при движении задействуют разные мышцы и уменьшают нагрузку на ноги. Но, заниматься ей не стоит без консультации с флебологом, который оценит состояние сосудов, поставит диагноз. В результате одни смогут сразу приступить к интенсивным тренировкам, а другим потребуется привыкание.

Занимаясь скандинавской ходьбой при варикозе, важно:

• выбирать маршруты, где дорога удобна для передвижения;
• делать периодически перерывы на дыхательную гимнастику;
• носить правильно подобранное эластичное белье;
• не перенапрягаться, не делать нагрузки продолжительными.

Польза ходьбы заключается в:

• Улучшении мышечного тонуса и осанки.
• Насыщении органов кислородом.
• Укреплении иммунитета.
• Повышении выносливости.
• Наполнении энергией.

Допустимы ли тренировки йогой

Вернуть прежний облик деформированным венам практически невозможно, но, занятие йогой поспособствует предотвращению развития заболевания и улучшению качества жизни.

Лечение варикоза йогой работает по следующим направлениям:

• Умеренные нагрузки восстанавливают мышечный тонус, способствуя кровоснабжению всех систем и органов.
• Регулярные упражнения делают сосудистые стенки эластичными.
• Нормализуется обмен веществ, в результате чего снижается вес и нагрузка на конечности, выводятся токсины и шлаки, улучшается работа всех органов.

Для усиления эффекта от занятий йогой при варикозе нижних конечностей можно сочетать разные техники. Но, надо знать, что осложненный вариант болезни является противопоказанием для занятий. Также при выборе упражнений важно учитывать другие сопутствующие заболевания.

Что делать с Вашим варикозом?

Тренировки под наблюдением флеболога способны остановить развитие болезни, но, они не могут восстановить поврежденные клапаны. Иногда операция – единственная возможность вернуться к нормальному образу жизни.

Диагностику и лечение варикоза нижних конечностей можно пройти в «Институте вен» в Киеве или Харькове. Это не обязательно будет оперативное вмешательство. Часто для лечения достаточно применения консервативных методов. Только в сложных ситуациях наши флебологи предлагают малотравматичные операции, предварительно ознакамливая пациентов с их преимуществами и особенностями реабилитации.

Источник: https://institutven.com.ua/