Будь красива всегда
Последние публикации

Совершенствование техники — модель интервального тренинга

Вы можете заниматься быстрой ходьбой или бегом, быть триатлонистом, регулярно принимающим участие в соревнованиях, желая повысить свои скоростные способности. Или вы можете быть в превосходной физической форме, но, немного скучая от однообразия, стремитесь открыть для себя новые потенциальные возможности тренинга, достичь более высоких результатов и повысить свой уровень сердечнососудистого фитнеса посредством перехода на следующий уровень. Интервалы совершенствования техники являются превосходным тренировочным методом для достижения более высоких уровней фитнеса и техники выполнения движений. Прочитать остальную часть записи »

Анаэробные фитнес-интервалы

Во время анаэробных фитнес-интервалов используется соотношение 1:3 между силовым и восстановительным интервалами. При использовании этого соотношения за одноминутным силовым интервалом будет следовать трехминутный восстановительный интервал. Как правило, лучше выполнять анаэробные силовые интервалы в течение 90 или менее секунд. Если силовые интервалы выполняются с надлежащей интенсивностью, то 90-секундная или меньшая продолжительность гарантирует, что анаэробные системы будут получать необходимый тренинг. Прочитать остальную часть записи »

Где можно купить аминокислоты высокого качества? – подробности от сайта bodymarket.ua

Сейчас многие все чаще задумываются о том, чтобы пойти в спортзал – это на самом деле прекрасное решение, которое поможет держать свое тело в идеальной форме, укрепить здоровье и в целом улучшить свое состояние. Спорт все больше входит в моду, но многих огорчает тот факт, что даже спустя несколько месяцев результата может быть не видно ввиду некоторых особенностей организма и питания в частности.

На самом деле даже если вы получите идеальную программу для тренировок и при этом будете интенсивно заниматься, но не побеспокоитесь об определенных необходимых для организма элементах, то все пойдет насмарку. Организму нужны дополнительные ресурсы, которые может предоставить спортивное питание – именно таким образом можно исправить ситуацию и даже начать трансформироваться в нужном вам направлении. Прочитать остальную часть записи »

Заболевания сердца и ожирение

Излишний вес не только мешает в выборе одежды и ведет к развитию разных психологических комплексов, но он, кроме этого, оказывает вред здоровью. Именно то, сколько весит человек, влияет на его продолжительность жизни. Как показала практика, сердце не может выдержать весь этот жир.

Между такими понятиями как «ожирение» и «избыточный вес» нельзя ставить знак равенства. Ожирение возникает, когда в организме накапливается большое количество жира. Это опасно для здоровья. А избыточный вес означает превышение массы тела над нормой. Прочитать остальную часть записи »

Сладкоежкам посвящается: какие десерты самые низкокалорийные

Прежде чем бежать в магазин и скупать низкокалорийные сласти, стоит запомнить: самое подходящее время для поедания вкусностей − первая половина дня. Если вы с утра позволите себе маленькую слабость в виде любимого десерта, можно не переживать: вы получите заряд энергии на весь день, утолите чувство голода, а лишние килограммы не успеют отложиться у вас на талии.
Первый в списке низкокалорийных сладостей горький шоколад, который укрепит сосуды и поможет справиться со стрессом. Выбирать его нужно правильно: в плитке такого шоколада должно содержаться 76—78% какао. Черный шоколад помогает организму выработать гормоны счастья, и после съедения плитки вы станете чуточку счастливее!
Прочитать остальную часть записи »

Фитнес и спорт

Отдых и развлечения
  • 28.12.2017
    Настольные игры для совместных семейных вечеров

    Эти новогодние праздники! Сколько свободного времени появляется в посленовогодний период. День за днем окрашены в цвет новогодних игрушек, а диван и телевизор как никогда обладают наибольшей... 
    Читать полностью

  • 17.12.2017
    Ремонт стиральной машины

    Итальянская компания Канди, в настоящее время является крупным производителем крупногабаритной и мелкой бытовой техники, однако она не настолько известная на мировом рынке как торговые марки... 
    Читать полностью

  • 08.12.2017
    Виды сковородок

    Самый распространенный вариант это алюминиевая или железная сковородка с антипригарным покрытием которую можно приобрести на сайте https://dokuhni.ua/skovoroda-antiprigarnoe-pokrytie, чаще всего это тефлон. В сковородках... 
    Читать полностью