Восстановление после силовых интервалов интервального тренинга

Анаэробный интервальный тренинг выполняется ценой концентрации молочной кислоты в работающих мышцах и в крови. Восстановление после анаэробных интервалов требует более длительного периода времени и выражается посредством соотношения между продолжительностью силовых и восстановительных интервалов. Прочитать остальную часть записи »

Совершенствование техники — модель интервального тренинга

Вы можете заниматься быстрой ходьбой или бегом, быть триатлонистом, регулярно принимающим участие в соревнованиях, желая повысить свои скоростные способности. Или вы можете быть в превосходной физической форме, но, немного скучая от однообразия, стремитесь открыть для себя новые потенциальные возможности тренинга, достичь более высоких результатов и повысить свой уровень сердечнососудистого фитнеса посредством перехода на следующий уровень. Интервалы совершенствования техники являются превосходным тренировочным методом для достижения более высоких уровней фитнеса и техники выполнения движений. Прочитать остальную часть записи »

Анаэробные фитнес-интервалы

Во время анаэробных фитнес-интервалов используется соотношение 1:3 между силовым и восстановительным интервалами. При использовании этого соотношения за одноминутным силовым интервалом будет следовать трехминутный восстановительный интервал. Как правило, лучше выполнять анаэробные силовые интервалы в течение 90 или менее секунд. Если силовые интервалы выполняются с надлежащей интенсивностью, то 90-секундная или меньшая продолжительность гарантирует, что анаэробные системы будут получать необходимый тренинг. Прочитать остальную часть записи »

Где можно купить аминокислоты высокого качества? – подробности от сайта bodymarket.ua

Сейчас многие все чаще задумываются о том, чтобы пойти в спортзал – это на самом деле прекрасное решение, которое поможет держать свое тело в идеальной форме, укрепить здоровье и в целом улучшить свое состояние. Спорт все больше входит в моду, но многих огорчает тот факт, что даже спустя несколько месяцев результата может быть не видно ввиду некоторых особенностей организма и питания в частности.

На самом деле даже если вы получите идеальную программу для тренировок и при этом будете интенсивно заниматься, но не побеспокоитесь об определенных необходимых для организма элементах, то все пойдет насмарку. Организму нужны дополнительные ресурсы, которые может предоставить спортивное питание – именно таким образом можно исправить ситуацию и даже начать трансформироваться в нужном вам направлении. Прочитать остальную часть записи »

Заболевания сердца и ожирение

Излишний вес не только мешает в выборе одежды и ведет к развитию разных психологических комплексов, но он, кроме этого, оказывает вред здоровью. Именно то, сколько весит человек, влияет на его продолжительность жизни. Как показала практика, сердце не может выдержать весь этот жир.

Между такими понятиями как «ожирение» и «избыточный вес» нельзя ставить знак равенства. Ожирение возникает, когда в организме накапливается большое количество жира. Это опасно для здоровья. А избыточный вес означает превышение массы тела над нормой. Прочитать остальную часть записи »

Здоровье всей семьи

Мода и стиль
  • 19.04.2018
    Норковые шубы – это роскошь

    Как бы ни был широк дизайнерский аппетит, ни один дизайнер не упускает возможность использовать в своих новых творениях норку. В течении десятилетий заметно выросла потребность в использовании... 
    Читать полностью

  • 10.04.2018
    Мода 2018

    Гардероб: модные тренды весенне-летнего сезона. Этой весной актуальны практичные платья из денима женственных фасонов. Такие платья подойдут, как для повседневной жизни, так и для вечеринок. Мужские... 
    Читать полностью

  • 20.03.2018
    Самые модные аксессуары на весну-лето 2018 года

    Самый простой и бюджетный способ сделать простой классический образ ультрамодным - добавить трендовые аксессуары. В этом списке актуальные модели сумок, обуви и украшений, которые помогут освежить... 
    Читать полностью