Спортивные достижения

Нам свойственно проводить свободное время за любимыми занятиями. Именно поэтому так мало людей регулярно занимаются спортом. Также нам свойственно развивать свои сильные стороны, забывая о слабых.

Но если вы серьезно занимаетесь бегом, велоспортом, плаванием (очки для плавания (Киев)) или другим аэробным видом спорта, я настоятельно рекомендую вам постараться отойти от привычных стандартов и внести больше разнообразия в тренировки.

Смешанные тренировки, включающие аэробные и силовые элементы, приобретают все большую популярность среди спортсменов экстра-класса. Сидней Мари, олимпийский чемпион, долгое время удерживавший рекорд в беге на милю в закрытых помещениях, был одним из первых легкоатлетов, включивших в свои тренировки силовые упражнения, в то время как большинство спортсменов, выступавших в этой дисциплине, считали, что силовая подготовка «снижает скорость». Вскоре, когда все больше рекордсменов-бегунов стали всерьез заниматься силовой подготовкой, это заблуждение утратило силу. Изучив карьеру таких выдающихся атлетов, как Арнольд Шварценеггер, Брюс Ли, прыгун в воду Грег Луганис, бейсболисты Вилли Гольт и Линн Свои (которые включали в свои тренировки элементы балета), вы найдете множество примеров того, что разнообразие тренировочного процесса помогало этим людям достигать вершин в их основном виде спорта.

Многие из сегодняшних профессиональных спортсменов в детстве и юности занимались несколькими видами физической подготовки. Та же тенденция прослеживается сегодня среди многих подающих надежды юных спортсменов. Каждый вид спорта помогает сформировать определенные нейромышечные функции, полезные также и для другого вида физической деятельности. В этом отношении выбор аэробных упражнений велик: тай-бо; танцы; боевые искусства; прыжки через скакалку; эллиптический тренажер; тренажеры, имитирующие греблю; велоэргометр для верхней части тела и т. д.

Маринованная свекла, польза

Маринованная свекла также полезна для здоровья, так как богата волокном и некоторыми витаминами и минералами. Маринованная свекла с очень небольшим содержанием в ней жира, содержит его менее чем 0,2 грамма в одной чашке. Потребление в питание продуктов с невысоким содержанием в них жира может помочь вам управлять своим весом. Например, свекольная диета также включает маринованную свеклу. Кроме того, некоторые типы жиров могут способствовать увеличению риска сердечных заболеваний, но к счастью, маринованный овощ не содержит этих жиров. Прочитать остальную часть записи »

Как накачать нижний брюшной пресс

Решающим фактором, определяющим здоровье органов брюшной полости, является хорошее состояние мышц брюшного пресса.

Достаточно хорошо развитая мускулатура передней стенки живота создает эластичный каркас передней части туловища, является опорой для “рыхлых” органов брюшной полости и опосредованно служит также еще и опорой для позвоночника, удерживая позвонки на “месте”, защищая межпозвоночные диски от повреждений, которые могут возникнуть при резких движениях. Прочитать остальную часть записи »

Вода — как источник жизни

Вода – очень важный продукт питания и один из основных источников жизни. Вода необходима нам постоянно для поддержания полноценной жизни. В экстремальных условиях без еды можно продержаться больше недели, а иногда и больше, но без воды всего 3-5 дней. Суточная норма жидкости для человека составляет от 1,5 до 2 литров. При недостатке воды в организме появляется чувство жажды.

Также не нужно забывать и о качестве употребляемой воды. Прочитать остальную часть записи »

Как делать эпиляцию воском дома правильно

Одним из эффективных, но, к сожалению, не безболезненных методов удаления не желательной растительности, является воск.

Принято различать несколько разновидностей воска – теплый, горячий, холодный и смолистый воск. Прочитать остальную часть записи »

Здоровье всей семьи

Мода и стиль