Как помочь при варикозе

При варикозе нужно действовать сразу в нескольких направлениях. Первое — скорректируй меню. Стенки венозных сосудов укрепляют витамины, содержащиеся в овощах и фруктах. Особенно полезны яблоки, морковь, свекла, цветная капуста, лук, чеснок, хрен, цитрусовые и сухофрукты. На завтрак хорошо есть каши — например, перловую или овсяную. В обед — курицу, индейку или рыбу: они быстрее проходят по кишечнику, не допуская запоров. А вот жирное, острое, соленое, молочные продукты, бобовые и выпечка могут их спровоцировать. Чтобы кровь нормально циркулировала, пей не менее 2 л , воды в день. Кофе и алкоголь исключи. Они повышают тонус и расшатывают кровеносную систему. Важно: чтобы легче перенести жару, можно заваривать травяные чаи, разжижающие кровь. Например, медуницу, цикорий, лещину или таволгу. Не забывай принимать флеботоники и другие лекарства, назначенные врачом.

Выбираем чулки от варикоза
Если флеболог рекомендовал постоянно носить компрессионные чулки, нужно делать это и летом. Просто подбирай как можно более тонкие и дышащие (степень компрессии чулков не зависит от их плотности). Если венозная недостаточность не очень выражена, в жару чулки можно снимать. Или заменить их на гольфы. Класс компрессии назначает флеболог. Твоя задача правильно подобрать размер. Для этого с утра (пока ноги не отекли) измерь размер стопы, объем лодыжки, икры и бедра. Не покупай чулки в аптеке только по размеру стопы! Важно: старайся меньше находиться под прямыми солнечными лучами, особенно в самое пекло. При варикозе это опасно развитием трофической язвы. Чаще обливай ноги холодной водой или протирай их кубиком льда. Это снимет напряжение в ногах.

Я хирургов не боюсь
Если болезнь запущена, нужна операция. Кстати, вопреки распространенному заблуждению, флебологические операции можно делать и летом. Важно: современные методы (склеротерапия, мини-флебэкомия) не оставляют шрамов, поэтому о внешности можно не беспокоиться.

Трицепсы в тонусе

Ношение блузок без рукавов не означает ничего хорошего, если вы стесняетесь снять жакет из-за провисших плечевых мышц. Следующее упражнение укрепляет мышцы задней верхней части плеча подробнее. Встаньте или сядьте на стул, ступни плоско прижмите к полу на расстоянии плеч. Возьмите гантель в правую руку и, выпрямив, поднимите ее к потолку, ладонью вовнутрь. Поддерживайте правое предплечье чуть ниже локтя левой рукой. Медленно сгибайте правую руку, пока гантель в правой руке не окажется между плеч. Задержитесь в этом положении на три секунды, чтобы укрепить правую руку, и снова выпрямив, поднимите ее к потолку. Задержитесь в этом положении на секунду. За три секунды опустите гантель назад к плечам, согнув локоть. Продолжайте поддерживать правое предплечье левой рукой во время всего упражнения. Сделайте паузу, затем повторите все от 8 до 15 раз. Повторите упражнение левой рукой, затем сделайте еще по одному циклу для каждой руки.

 

Что происходит?

У меня только что был первый горячий прилив, и я испытываю странное ощущение. Что именно происходит в моем организме?

Горячие приливы совершенно нормальны, и обычно о них беспокоиться не стоит. Но знание этого не поможет, когда вы внезапно начнете потеть посреди деловой встречи или в какое-либо другое, столь же неподходящее время. Во время горячего прилива вы чувствуете, как тепло, даже сильный жар, распространяется по вашему телу к лицу. Некоторые женщины на самом деле выглядят вспыхнувшими; у многих начинается сильное сердцебиение. Это может происходить несколько раз в день или практически каждый час. Правил не существует. В целом вы остываете в течение нескольких минут, хотя у некоторых женщин бывают индивидуально протекающие горячие приливы, которые могут длиться почти полчаса. Средняя длительность — от 30 секунд до 5 минут. Никто не знает точно, что происходит у вас в организме во время горячих приливов, но кажется, что изменения химических процессов головного мозга имеют к этому отношение.

Увеличение грудей цены martime.com.ua

Пластическая хирургия является успешным и активно развивающимся направлением медицины. Несмотря на то, что она имеет множество негативных последствия, по мнению некоторых врачей, все равно общество стремится улучшить свой внешний вид с помощью различных операций. Стоит отметить, что получение отрицательного результата после увеличения груди или подтяжки кожи минимально и практически сведено к нулю. Некачественные пластические операции проводятся у некомпетентных врачей, которые проводят хирургическое вмешательство без особых на то причин. Прочитать остальную часть записи »

Перед едой-в душ

В жару у меня часто пропадает аппетит. Тем, кто хочет похудеть, такое свойство только во благо.

Мне же, наоборот, не мешало бы поправиться. Да и по состоянию здоровья приходится есть регулярно, без длительных перерывов. Поэтому делаю так.

Прочитать остальную часть записи »

Несколько советов по самостоятельному взвешиванию

Вы не обязаны взвешиваться только раз в неделю — делайте это каждый раз, как только посчитаете нужным, но лучше не каждый день, так как вес может незначительно как увеличиваться, так и уменьшаться в течение дня. Нас же интересует движение исключительно вниз.

Дамы, не забывайте, что ваш месячный цикл влияет на ваш вес. Вы можете набрать немного жирка за неделю, предшествующую началу менструации, а голодать в эти дни вам тоже может оказаться немного сложнее. Постарайтесь с этим смириться и всегда делайте поправку на свой месячный цикл, если вам не удалось сбросить столько килограммов, сколько хотелось.

Я бы рекомендовала вам взвешиваться утром после второго разгрузочного дня на неделе. Если вы голодаете по понедельникам и средам, то утром в четверг перед завтраком и после того, как сходите в туалет, вы будете весить меньше всего. По возможности используйте этот момент для своего еженедельного взвешивания, чтобы убедиться, худеете вы или нет и смогли ли вы достичь поставленной цели.

Сколько килограммов мне нужно стремиться сбросить? Прочитать остальную часть записи »

Здоровье всей семьи

Мода и стиль