6 правил здорового сна

Здоровый сон человека – это отдых для мозга и всего организма. А тревожный и прерывистый сон – путь к болезням и быстрому старению,т.к. организм не успевает отдохнуть. Во сне аккумулируется энергия,которая необходима для жизни. Когда вы мало и плохо спите,то встаёте опустошённый и разбитый. На работу внутренних органов и обновление клеток энергии не хватает,поэтому начинаются болезни.

Сон должен быть спокойный и полноценный. Рекомендуется перед сном принимать успокаивающие ванны. У изголовья можно подвесить мешочек с травами:мята,ромашка,мелиса.

Продолжительность здорового сна зависит от вашего организма. Ориентируйтесь по своему самочувствию. Если после 6-ти часового сна вы встали отдохнувшим,значит вам этого достаточно. А если вы спали 10 часов и чувствуете разбитость и усталость,то и этого времени вам не хватило для отдыха или сон был прерывист. Прочитать остальную часть записи »

Как сохранить сердце здоровым?

Если говорить очень коротко и сжато, то без достаточного количества калия (К) и магния (Mg) нашей сердечно-сосудистой системе приходится очень туго, потому что именно эти микроэлементы участвуют в проведении сердечного импульса, улучшении сократительной функции миокарда, поддерживании эластичности стенок кровеносных сосудов, уменьшении вязкости крови. Участвуя во всех перечисленных процессах, калий и магний, таким образом, защищает наш организм от инсульта, инфаркта, атеросклероза, предотвращают тромбообразование, обеспечивают профилактику и терапию сердечной недостаточности. Что же происходит в организме, когда не хватает этих микроэлементов? Если не хватает калия, то на его место в клетку становится натрий с водой (его и так в нашем организме много) и клетка в результате отекает. А если в организме не хватает магния, то на его место становится кальций – он заставляет мышцу сжиматься и не дает ей расслабиться, в результате получаем спазм сердечной мышцы. Прочитать остальную часть записи »

Лингвальные брекеты — зачем они нужны?

Лингвальные брекеты http://oleta.com.ua/ru/services/ortodontiya/breket-sistemy инкогнито относятся к таким корректирующим конструкциям, которые можно носить в качестве невидимого инструмента по лечению неправильных зубов. Прочитать остальную часть записи »

Игрушки для укрепления здоровья

К выбору детских игрушке необходимо подходить со всей серьезностью и ответственностью. Они должны быть не только качественными и интересными, но и способствовать укреплению здоровья ребенка. При этом нужно учитывать возраст малыша. Ведь с их помощью он не только развлекается, но и готовится к взрослой жизни. Прочитать остальную часть записи »

Как избавиться от седых волос

Признак старения организма можно найти в возникающей седине. Сохранить естественный цвет волос до глубокой старости никто еще не смог. Но седина появляется не только у пожилых людей. Большинство молодых людей седеют уже в двадцать лет. Не смотря на большое количество красок для волос, они не в состоянии сохранить нанесенный цвет волос и скрыть седину на долгое время. Таким образом можно попытаться не маскировать седину, а бороться с ней. Прочитать остальную часть записи »

Здоровье всей семьи

Мода и стиль
  • 12.01.2019
    Модная одежда своими руками

    У вас появился свободный день, однако, приводить дом в порядок - не хочется, смотреть телевизор - надоело, даже лень заняться собой. За окном хмуро, да и друзья разбежались. Читать полностью Читать полностью →

  • 12.01.2019
    Платья в стиле ретро

    Отслеживать модные тенденции всегда занимательно, однако в наши дни это интересно в особенности. Современная мода испытывает ретро-бум. При этом элементы моды прошлого столетия используются... 
    Читать полностью

  • 12.01.2019
    Модные женские свитера 2019

    Одной из основных базовых вещей зимнего гардероба является свитер. А в нашей стране с холодным климатом, свитера носят не только зимой. В этом сезоне они могут быть теплыми толстой вязки или выполненными... 
    Читать полностью