Здоровье по аюрведе

Почему у индийских женщин, которые много рожают, такие гибкие и стройные тела? Да и здоровье их не подводит! А все потому, что они живут по древней науке здоровья

Согласно аюрведе сила иммунитета, скорость обмена веществ и параметры фигуры зависят не столько от наследственности, сколько от сочетания дош, определяющих тип метаболизма и работу внутренних органов, и в первую очередь пищеварительной системы. Доши — это природные начала, животворные энергии, от которых подзаряжается ваш организм. Их всего три: вата, питта и кафа. В каждом из нас присутствуют они все, но не в равной пропорции, а в индивидуальном сочетании. Оно-то и определяет особенности реактивности организма, метаболический портрет, устойчивость к инфекциям, пищевые привычки, аппетит и внешний вид. Ваша задача — понять, какой доши у вас больше, и соответствующим образом перестроить свое питание.

Прочитать остальную часть записи »

Сладких снов

Полноценный сон продлевает жизнь. Это давно известный факт. А качество ночного отдыха зависит не только от кровати и матраса, но и от постельного белья. Ведь твоему телу с ним соприкасаться около 8 часов в сутки. Так что к выбору постельного белья нужно отнестись со всей серьезностью, и к уходу за ним тоже.

 

Только натуральное

Легкая промышленность не стоит на месте, появляются новые технологии изготовления тканей — кроме натуральных и синтетических уже есть смешанные типы. Например, поликоттон — это смесь хлопка и полиэстера (причем в разных соотношениях). Чем больше натурального хлопка, тем дороже постельное белье. Чем больше синтетической ткани, тем дешевле изделие, меньше его сминаемость, больше срок службы. С одной стороны, синтетические добавки упрощают уход за бельем. С другой стороны, важно помнить, что волокна из искусственной ткани ухудшают теплообмен тела и могут вызывать аллергические реакции. Поэтому, как бы тебе ни хотелось купить красивое, недорогое, простое в эксплуатации постельное белье из синтетики или с примесью искусственных волокон, подумай, прежде чем осуществить эту затею. Хлопок, лен и шелк проверены столетиями. Именно из этих тканей делают лучшее постельное белье.

Прочитать остальную часть записи »

Что скрывает капля крови?

Еще из школьного курса биологии мы помним, что красные кровяные тельца называются эритроцитами (обозначаются аббревиатурой RBC). Норма для женщин 18-45 лет колеблется в пределах 3,8-5,5 х 106. Меньшие показатели говорят о недостатке кислорода в организме, большие — об угрозе «склеивания» красных клеток крови и закупорки ими сосудов. Важное значение имеет и скорость оседания эритроцитов (СОЭ или ESPR). Значения, превышающие 0-20 мм/час, как правило, указывают на острый воспалительный процесс. Внимание: референсный диапазон для одного и того же показателя в разных лабораториях может отличаться. Это зависит от методики выполнения анализа.

Прочитать остальную часть записи »

Яблоки ешьте с огрызками!

А яблочные зернышки тщательно разжевывайте! Всего 5-10 зерен обеспечат вас дневной нормой йода — микроэлемента, нехватку которого испытывают 8 из 10 жителей нашей страны. Чем опасен дифицит йода? Он оставляет на голодном пайке щитовидную железу. А это приводит к быстрой утомляемости, снижению памяти, ухудшению работы мозга. Кстати, яблочные зерна, пожалуй, — лучший натуральный источник йода. В большинстве других продуктов его содержится ничтожно мало. Даже специальная йодированная соль, как правило, не в силах спасти положение. В ней ценное вещество разрушается очень быстро. Если соль хранится дольше трех месяцев, йода в ней уже и след простыл. Желаете обеспечить себя важным элементом? Съедайте яблочки с зернышками! Важно! Пополнить запасы йода можно и с помощью содержащих этот микроэлемент препаратов. Но! Не пейте их без совета врача. Избыток йода еще опаснее, чем нехватка!

Проверь себя чтобы быть здоровой

Диагноз по дыханию

В обычном состоянии мы, как правило, даже не замечаем процесса вдоха-выдоха, настолько он естественен и привычен. Если же дыхание связано с неким дискомфортом, это значит, что пришла пора заняться своим здоровьем.

Прочитать остальную часть записи »

Здоровье всей семьи

Мода и стиль