Что скрывает капля крови?
Еще из школьного курса биологии мы помним, что красные кровяные тельца называются эритроцитами (обозначаются аббревиатурой RBC). Норма для женщин 18-45 лет колеблется в пределах 3,8-5,5 х 106. Меньшие показатели говорят о недостатке кислорода в организме, большие — об угрозе «склеивания» красных клеток крови и закупорки ими сосудов. Важное значение имеет и скорость оседания эритроцитов (СОЭ или ESPR). Значения, превышающие 0-20 мм/час, как правило, указывают на острый воспалительный процесс. Внимание: референсный диапазон для одного и того же показателя в разных лабораториях может отличаться. Это зависит от методики выполнения анализа.
Яблоки ешьте с огрызками!
А яблочные зернышки тщательно разжевывайте! Всего 5-10 зерен обеспечат вас дневной нормой йода — микроэлемента, нехватку которого испытывают 8 из 10 жителей нашей страны. Чем опасен дифицит йода? Он оставляет на голодном пайке щитовидную железу. А это приводит к быстрой утомляемости, снижению памяти, ухудшению работы мозга. Кстати, яблочные зерна, пожалуй, — лучший натуральный источник йода. В большинстве других продуктов его содержится ничтожно мало. Даже специальная йодированная соль, как правило, не в силах спасти положение. В ней ценное вещество разрушается очень быстро. Если соль хранится дольше трех месяцев, йода в ней уже и след простыл. Желаете обеспечить себя важным элементом? Съедайте яблочки с зернышками! Важно! Пополнить запасы йода можно и с помощью содержащих этот микроэлемент препаратов. Но! Не пейте их без совета врача. Избыток йода еще опаснее, чем нехватка!
Проверь себя чтобы быть здоровой
В обычном состоянии мы, как правило, даже не замечаем процесса вдоха-выдоха, настолько он естественен и привычен. Если же дыхание связано с неким дискомфортом, это значит, что пришла пора заняться своим здоровьем.
Как сохранить здоровье
Для многих русских поэтов осень — любимое время года. А вот врачам вряд ли по душе этот сезон, когда пациентов все больше.
Расскажу, какие системы организма становятся особенно уязвимыми и как сохранить здоровье.
Один из пунктов сохранения здоровья использование экологичной бытовой химии без агрессивных компонентов.