Кефирная диета

Довольно строгая, но при этом популярная и эффективная диета. Однако она подходит не всем и перед ее началом необходимо проконсультироваться у специалиста. Сам по себе кефир положительно влияет на органы пищеварения и выводит токсины из кишечника. Прочитать остальную часть записи »

Лучшие блюда, которые обязательно стоит попробовать

Кухня каждой страны это невообразимое разнообразие блюд, будь то острые или сладкие, жареные или печеные, и даже такие интересные, как осетинские пироги. В каждой стране существует такое традиционное блюдо, которое просто стоит попробовать хотя бы раз в жизни, в ресторане который можно выбрать на сайте здесь.

Если вы путешествуете на Туманный Альбион, обязательно попробуйте в местном ресторанчике блюдо под названием Spotted Dick. Это название пудинга, который готовится из нежнейшей массы с изюмом в сочетание с заварным кремом, смородиной и ромом. Если вы большой любитель этого напитка, создайте свой собственный десерт, попросив, чтобы вам его сверху полили ромом. Наслаждайтесь восхитительно нежным вкусом пудинга, который навсегда останется у вас в памяти после посещения Англии.

Говоря о национальных кухнях, просто невозможно забыть об Италии. Сразу же на ум приходят воспоминания об итальянской пицце, которую впервые можно было попробовать именно в Неаполе. Самыми первыми ингредиентами пиццы были слоеное тесто, томаты и, конечно же, сыр.

Сегодня пиццу можно попробовать практически в каждой стране мира, но согласитесь, что самая вкусная пицца может быть только у себя на родине в Италии, а именно в Неаполе. Посетите небольшой ресторанчик в этом городе, чтобы попробовать самую вкусную пиццу со свежими томатами, которые выращивают на южном склоне вулкана Везувий, и нежнейшей моцареллой, приготовленной из молока водных буйволиц.

И на десерт заедем в прекрасную столицу Австрии, которая каждый раз поражает своим великолепием и неспешным образом жизни. Тут хочется просто насладиться каждым днем, гулять по улицам Вены, зайти в уютную кафешку и заказать традиционный австрийский десерт – торт «Захер». Восхитительное сочетание нежнейших слоев и сладкого, сочного абрикосового джема, а сверху, конечно же, шоколадная глазурь. Отвлекитесь от проблем повседневности, позвольте себе окунутся в атмосферу спокойствия, и наслаждайтесь каждым мигом жизни.

Правильное питание при беременности

Набор веса в нужном количестве, при соблюдении сбалансированной диеты, это хороший признак того, что малыш получает все необходимые ему для роста питательные вещества.

Рекомендации для здорового питания:

• Кальций: важен для роста крепких костей и зубов. Кальций отвечает за свертываемость крови, функционирование нервной системы, и за сердцебиение. Молочные продукты являются лучшим источником кальция.

• Фолиевая кислота: отвечает за развитие нервной трубки. Продукты, содержащие фолиевую кислоту — это чечевица, фасоль, шпинат, капуста и брокколи, цитрусовые фрукты, орехи и бобы.

• Железо: необходимо для создания красных кровяных телец. Железо поможет избежать таких недугов как: усталость, стресс, слабость, раздражительность и депрессия. Источниками являются цельно зерновые продукты, постная говядина и свинина, сушеные фрукты, сардины.

• Витамин А: продукты, богатые витамином А — это желтые или оранжевые овощи выращенные в земле (например, морковь или сладкий картофель), молоко и печень.

• Витамин D: Витамин D работает с кальцием. Он отвечает за рост костей, а также здоровую кожу и зрение. Источники: молоко и рыба, такая как лосось.

• Белки: белок незаменим для роста и развития. Он необходим для производства энергии и формирование различных частей тела, особенно мозга, мышц и крови. Продукты богатые белками: морепродукты, постное мясо и птица, яйца, творог.

• Все виды чая, в том числе нужно узнать, можно ли пить имбирный чай при беременности.

• Избегайте употребления алкоголя.

• Кофеин: рекомендуется снизить потребление до 2 чашек в день. Натуральный кофе с молоком нанесет меньше вреда, но не стоит делать его крепким.

• Употреблять соленую пищу в умеренных количествах. Соль удерживает воду и может привести к повышению давления.

Увеличение веса должно быть медленным и постепенным, так как необходимо увеличить рацион на 300-500 калорий.

В общем, женщина должна набрать от 1 до 2 кг в первом триместре и 450 грамм в неделю, в течение оставшейся части беременности. Средний набор веса за весь период, составляет от 7 до 15 кг. Это зависит от того каким изначально весом обладает будущая мама, недостаточным или избыточным. Рекомендации также различаются, при вынашивании более одного ребенка.

Здоровый образ жизни человека в здоровой среде

Сегодня вопрос чистоты окружающей среды поставлен крайне остро. И касается эта проблема не исключительно мировых форматов, но и объема жилища. Задумайтесь, Ваша квартира – это так же экосистема, состояние которой оставляет ждать лучшего. Прочитать остальную часть записи »

Пребиотики. Что это такое?

Здравствуйте мои уважаемые читатели. Я в очередной раз рада приветствовать вас на своем сайте. В данной статье мы поговорим о пребиотиках. Как-то раз на пачке с детским питанием я прочла следующую надпись: «Низкоаллергенная рисовая каша с пребиотаками» ну про низкоаллергенную все понятно, а вот слово пребиотики меня заинтересовало. Что это вообще такое?

А ведь действительно, сейчас на прилавках магазинов можно увидеть молочные продукты содержащие этот самый пребиотик. Оказалось, что детская смесь их тоже содержит, и не в малом количестве. Давайте разберемся, что это такое вообще, и полезен ли он для наших деток, да и вообще для человечества. Всем нам известно, что кишечник-первый обязательный проводник для пищевых продуктов, и тесная связь между кишечником и другими нашими органами такая же, как между мозгом и иммунной системой. Прочитать остальную часть записи »

Здоровье всей семьи

Мода и стиль