Почему витамины вредят нашему здоровью?

В клетках нашего организма расположены своеобразные энергетические станции, необходимые для выработки энергии путём окисления питательных веществ. Называются эти нитевидные органеллы митохондриями. В результате их работы образуются АФК — активные формы кислорода. Часть этих АФК с высокой реакционной способностью относится к свободным радикалам из-за наличия «одинокого» электрона.

Прочитать остальную часть записи »

Зачем употреблять пищевые добавки

Основное условие существование всего живого на земле- возможность поглощения энергии из окружающей среды, накапливать ее и использовать для обеспечения жизнедеятельности. Для человека источником служат пищевые вещества. Это как мы углеводы, белки, жиры. И вот здесь главное. Чтобы наше питание было не просто полезным, а еще и лечебным- необходимо соответствие энергоценности всего съедаемого, нашим энерготратам. Наши энерготраты складываются из расхода: Прочитать остальную часть записи »

Опасное изобилие белков

Перекос рациона в сторону белков, жиров или углеводов может принести здоровью огромный вред.

 

Прочитать остальную часть записи »

Выбор посуды

Выбор посуды, на сегодняшний день, поражает своим разнообразием, ведь это посуда для различных случаев — от утренней овсянки до романтичного ужина при свечах. Великолепный выбор чайников, сковород с керамическим, чугунным и антипригарным покрытием, кастрюль из нержавеющей стали, посуда из акрила и керамики, посуда для кофе и чая, ножи, термосы и столовые приборы. Немаловажно, что такая посуда, будет служить достойным украшением на Вашей кухне, и станет отличным помощником в ежедневных приготовлениях пищи. Прочитать остальную часть записи »

Антидепрессанты и бессонница

Антидепрессанты и бессонница

Когда я начала использовать антидепрессанты, я полагала, что один из их эффектов — улучшение сна. Но, по всей видимости, происходит противоположное. Почему?

Все антидепрессанты имеют потенциальные побочные эффекты, и бессонница может быть одним из них. На самом деле многие лекарственные препараты, включая гипотензивные, бронхолитики, диуретики и кортикостероиды, могут мешать сну, в отличии препаратов по ссылке. Но не стоит выбрасывать таблетки. Депрессия и бессонница связаны между собой (каждая из них, похоже, усугубляет другую), поэтому игнорировать проблему нельзя. Поговорите с врачом о возможной смене антидепрессанта. Если вы решите оставить тот препарат, который принимаете сейчас, вам нужно быть особенно внимательным к своему режиму. Возможно, вам нужно будет отказаться от кофеина и следить за тем, чтобы в вашей спальне было особенно темно и тихо. Также может помочь сочетание двух антидепрессантов. Если у вашего врача нет обширного опыта в психофармакологии, можно обратиться за дополнительной консультацией к другому психиатру.

Секс не дает мне спать

Секс перед сном всегда был отличным способом расслабиться, снять напряжение и спокойно уснуть. Но теперь вместо благодарного сна после секса я вообще не сплю.

Не вы одна. Для некоторых женщин секс в средние годы жизни становится слишком стимулирующим и лишает сна, вместо того чтобы вы спокойно засыпали, как раньше. Может помочь ряд простых изменений. Если теперь после секса вы заснуть не можете, плывите по течению. Занимайтесь сексом по утрам, а не ночью. Послеобеденный секс также хорош, если позволяет время. Новый режим вполне может разжечь чувства вновь. Если ночное время все же остается лучшим, попробуйте после секса встать, выйти из спальни и расслабиться, пока не почувствуете, что снова готовы вернуться в постель.

Здоровье всей семьи

Мода и стиль