Антидепрессанты и бессонница

Антидепрессанты и бессонница

Когда я начала использовать антидепрессанты, я полагала, что один из их эффектов — улучшение сна. Но, по всей видимости, происходит противоположное. Почему?

Все антидепрессанты имеют потенциальные побочные эффекты, и бессонница может быть одним из них. На самом деле многие лекарственные препараты, включая гипотензивные, бронхолитики, диуретики и кортикостероиды, могут мешать сну, в отличии препаратов по ссылке. Но не стоит выбрасывать таблетки. Депрессия и бессонница связаны между собой (каждая из них, похоже, усугубляет другую), поэтому игнорировать проблему нельзя. Поговорите с врачом о возможной смене антидепрессанта. Если вы решите оставить тот препарат, который принимаете сейчас, вам нужно быть особенно внимательным к своему режиму. Возможно, вам нужно будет отказаться от кофеина и следить за тем, чтобы в вашей спальне было особенно темно и тихо. Также может помочь сочетание двух антидепрессантов. Если у вашего врача нет обширного опыта в психофармакологии, можно обратиться за дополнительной консультацией к другому психиатру.

Секс не дает мне спать

Секс перед сном всегда был отличным способом расслабиться, снять напряжение и спокойно уснуть. Но теперь вместо благодарного сна после секса я вообще не сплю.

Не вы одна. Для некоторых женщин секс в средние годы жизни становится слишком стимулирующим и лишает сна, вместо того чтобы вы спокойно засыпали, как раньше. Может помочь ряд простых изменений. Если теперь после секса вы заснуть не можете, плывите по течению. Занимайтесь сексом по утрам, а не ночью. Послеобеденный секс также хорош, если позволяет время. Новый режим вполне может разжечь чувства вновь. Если ночное время все же остается лучшим, попробуйте после секса встать, выйти из спальни и расслабиться, пока не почувствуете, что снова готовы вернуться в постель.

Что есть, чтобы хорошо видеть?

Чтобы поддержать зрение, укрепить кровеносные сосуды глаз, обеспечить бесперебойное снабжение тканей питательными веществами и кислородом, полезно обогатить рацион полезной, укрепляющей зрение пищей. А именно — богатой витаминами (А, группы В, С, D, Е, К, РР), аминокислотами и минералами (калием, кальцием, железом, фосфором, натрием, цинком, фтором, медью, магнием, серой, селеном).

Чтобы ваши глаза были здоровыми и зоркими, доведите долю растительной пищи в рационе до 60%. Включите в меню блюда из овса, проросшей пшеницы, кукурузы, сои, гороха, фасоли, ешьте орехи и семечки и еще следуйте нескольким советам http://storinka.com.ua/ и ваши глаза скажут вас спасибо

Прочитать остальную часть записи »

Овощи на страже здоровья

На огородах поспевает урожай овощей. Расскажу, как мы используем их для лечения разных заболеваний. Самый первый лекарь — картофель. Натертую на мелкой терке кашицу прикладываем в случае надобности к обожженным или ошпаренным участкам кожи. Для этих же целей можно использовать сок моркови (смочить в нем марлю, сложенную в несколько слоев, и закрепить на проблемном месте). Родственник страдает язвой желудка. При обострениях он отваривает без соли очищенный картофель, сливает воду и пьет ее по 1 ст. три раза в день до еды. Курс — неделя. Очистить корнеплод репы и отжать сок. Смешать в равных частях с медом и принимать по 1 ст.л. три раза в день при кашле, пока он не исчезнет. Печеный лук используем для ускорения созревания нарывов и чирьев (прибинтовать горячим к проблемному месту, менять два раза в день, пока нарыв не вскроется). А луковым соком можно удалить бородавки, лечить раны и укреплять волосы (один-два раза в день втирать в корни волос, обвязать голову платком, держать один-два часа, вымыть голову). И такой «луковый» рецепт. Измельчить0,5 кглука, смешать с400 гсахара и50 гмеда. Залить1 лводы, довести до кипения и томить на малом огне три часа. Принимать по 1 ст.л. снадобья четыре-пять раз в день при коклюше, бронхите и сильном кашле до улучшения состояния. Сок петрушки — первое средство, которое прекрасно успокаивает кожный зуд после укусов комаров, пчел или ос. Прочитать остальную часть записи »

Домашний смузи-бар

Смузи — «здоровая» версия классического молочного коктейля, в котором главным компонентом является не молоко, а фрукты и ягоды, а иногда и овощи! Яркие витаминные напитки придутся по вкусу всей семье!

 

Прочитать остальную часть записи »

Польза для здоровья

Вы не только становитесь стройнее

Когда вы поймете, насколько здоровее вы станете с этой диетой — точно так же, как и без лишних усилий похудеете, — вы будете придерживаться этого образа жизни до конца своих дней. Результаты, которых можно добиться с помощью диеты 5:2, просто ошеломляют. Причем сброшенными килограммами дело не  ограничивается:  уменьшение веса естественным и безвредным для здоровья способом способствует укреплению общего состояния здоровья.

Прочитать остальную часть записи »

Здоровье всей семьи

Мода и стиль
  • 12.01.2019
    Модная одежда своими руками

    У вас появился свободный день, однако, приводить дом в порядок - не хочется, смотреть телевизор - надоело, даже лень заняться собой. За окном хмуро, да и друзья разбежались. Читать полностью Читать полностью →

  • 12.01.2019
    Платья в стиле ретро

    Отслеживать модные тенденции всегда занимательно, однако в наши дни это интересно в особенности. Современная мода испытывает ретро-бум. При этом элементы моды прошлого столетия используются... 
    Читать полностью

  • 12.01.2019
    Модные женские свитера 2019

    Одной из основных базовых вещей зимнего гардероба является свитер. А в нашей стране с холодным климатом, свитера носят не только зимой. В этом сезоне они могут быть теплыми толстой вязки или выполненными... 
    Читать полностью