Интервью со звездами

Отработка навыка

IV ступень лечебного режима 1. См. упражнения 1-9 III ступени лечебного режима. 2. Исходное положение — лежа на животе; оттягивание назад и распрямление ступни с преодолением сопротивления. 3. Исходное положение — лежа на животе; согнуть ногу назад (при угле сгиба 120° инструктор создает рукой сопротивление. 4. Исходное положение — лежа на животе; отвести руки назад, отклонить туловище назад. 5. Исходное положение — лежа на спине; поднять руки вверх, вытянуть их перед собой, сесть. 6. Сесть на краю постели, упираясь руками; разгибание ноги в коленном суставе с преодолением сопротивления. 7. Отработка навыка стояния с костылями. 8. Тренировка равновесия. 9. Отработка навыка ходьбы на костылях без нагрузки на больную ногу. Выполняется в две фазы. V ступень лечебного режима 1. См. упражнения 1-6 IV ступени лечебного режима. 2. Исходное положение — лежа на спине; согнуть ноги перед собой, вернуться в исходное положение. 3. Исходное положение — лежа на спине; ноги поднять, опустить. 4. Исходное положение — лежа на спине; развести ноги в стороны, поднять, скрестив, опустить. 5. Исходное положение — лежа на животе; отвести ноги назад, вернуться в исходное положение. 6. Сесть, вытянуть ноги перед собой, опустить их. 7. Стать на колено левой ноги, наклониться влево, сделать в наклоне пружинящие движения, вернуться в исходное положение. То же проделать правой ногой и в правую сторону. 8. Исходное положение — стоя, ноги вместе; отвести в сторону левую ногу, руки поднять через стороны вверх, вернуться в исходное положение. То же проделать другой ногой. 9. Исходное положение — стоя, ноги вместе; вытянуть перед собой левую ногу, отвести руки назад, затем отвести ногу назад, а руки поднять вперед вверх, вернуться в исходное положение. То же проделать правой ногой. 10. Исходное положение — стоя, ноги вместе; присесть, руки поднять через стороны вверх, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

Комментарии запрещены.

Здоровье всей семьи

Мода и стиль