«PETTREE» - жіночий журнал

Жоден посібник з виховання дітей не обходитися без конкретної таблиці, в якій зазначено, скільки у відповідному віці дитина повинна спати – скільки разів і скільки годин.

Дуже скептично ставлячись до спроб суворої математичної регламентації життя, автор, тим щонайменше, вважає своїм обов’язком навести деякі середні значення рекомендованих параметрів.

Від 1-го до 1,5 років: кількість періодів денного сну – 2 (1-й – 2 – 2,5 год, 2-й – 1,5 год); нічний сон – 10-11 год;

Від 1,5 до 2 років: кількість періодів денного сну – 1, його тривалість – 2,5 – 3 год; нічний сон – 10-11 год; 2 – 3

Від 2 до 7 років: 1 денний сон тривалістю 2 – 2,5 год; нічний сон – 10-11 год;

Надалі – до 7 років – рекомендується 1 денний сон (близько 2 год) нічний сон 10 год. Після 7 років вдень дозволяють не спати, а вночі – не менше 8 – 9 год.

Слід зазначити, що ці дані повинні бути адаптовані під кожні окремо взяті умови. У процесі вироблення графіка безсумнівно потрібно враховувати особливості та переваги самого малюка.

Умови для комфортного сну малюка

Оптимальна температура для комфортного сну малюка – 18-20 ° С, але краще зробити її прохолоднішою, ніж спекотною. Корисніше одягнути на дитину теплу піжамку, ніж змусити дихати застійним гарячим повітрям.
У дитячій кімнаті не бажані жодні накопичувачі пилу – килими, м’які меблі, м’які іграшки; будь-які предмети, недоступні для вологого прибирання.

З погляду лікаря, головна вимога до сну, здається досить простою – сон повинен створювати умови, для адекватного неспання після пробудження. Практична реалізація цього вельми нехитрого становища оточена проблемами, що більше належать до інших наук (педагогіки, соціології) – природно, коли людина спить не тому, що спати час, а тому, що спати хочеться. Звичайно прокидатися не тому, що так треба, а тому що виспався. Але правила людського гуртожитку що неспроможні (саме що неспроможні, а чи не хочуть) враховувати ці біологічні ” фокуси ” .

Організм людини, і дитина будь-якого віку не виняток, живе за особливими ритмами (добовим, сезонним, річним) визначальним потреба та співвідношення періодів сну та неспання. На бажання спати, на якийсь час, необхідний для повноцінного відпочинку, на глибину сну впливають безліч факторів – згадані біоритми, метеорологічні умови, стан здоров’я, спосіб життя.

Кожному відомо, що бажання спати багато в чому пов’язані з інтенсивністю фізичних навантажень, водночас зайві емоційні навантаження сну перешкоджають.

Основна батьківська проблема – “не хочу спати”. Підхід до її вирішення багато в чому визначається ранковим пробудженням і дозволяє сформулювати просте правило: якщо підйом вранці відбувається природно і без негативних емоцій, час відходу до сну ніякого значення не має.

Батьківське гасло “пора спати” може бути продиктоване інтересами самих батьків – тато хоче спати, або, як варіант, тато хоче маму, а кімната лише одна. Зазначена проблема не може бути вирішена за допомогою порад лікаря-педіатра.

Особлива і дуже часта ситуація може бути охарактеризована фразою “не укласти не піднімеш”. Фактори, що впливають на неї, багато в чому піддаються контролю. Але ряд моментів ніяким педагогічним впливам не підвладні, оскільки визначаються індивідуальними біоритмами (знаменитий і не викликає сумніву розподіл людських особин на “жайворонків” і “сов”).

Допоможіть малюкові заснути

Заведіть предметний посередник. Це може бути іграшка чи лялька, яка пом’якшує розлуку дитини з батьками. Предметний посередник дає дитині відчуття сталості та стабільності. Ці почуття є особливо важливими для дітей, коли вони засинають або прокидаються протягом ночі.

Ліжко має бути таких розмірів, щоб дитина могла лежати на ній, вільно витягнувшись. Використовувати її слід використовувати тільки для сну та не тримати в ній іграшки (за винятком предметного посередника). Під час неспання дитина повинна бути в манежі або в безпечній частині кімнати.

Не слід давати дитині на ніч напої, що містять кофеїн (какао, колу та ін.). Хоча колу і подібні напої, взагалі краще не давати дитині без щодо часу доби, але зовсім з іншої причини 🙂

Завжди укладайте дитину у певний час. Відхід до сну повинен супроводжуватися послідовністю дій, які нагадували б у тому, що час спати. При цьому їх порядок повинен бути завжди той самий, наприклад: умивання, одягання нічної піжами, казка і т.д.

Діти цього віку, укладені в ліжко, зазвичай рухаються, розмовляють, цікавляться тим, що відбувається навколо, жваво на всі відгукуються. Тому при укладанні дитини і в той час, коли вона засинає, треба створити спокійнішу обстановку і виключити все те, що може розважити дитину, порушити її або засмутити. Але водночас у дитячій кімнаті не повинно бути повної темряви.

У період вагітності організм жінки перебуває у стані імуносупресії. Особливо ослаблений імунітет у ранніх термінах. Природою передбачено, щоб ембріон, як чужорідне тіло, був відторгнутий організмом матері. Але також є і неприємний момент, вагітна перетворюється на ціль для вірусів і бактерій, у тому числі і тих, які є збудниками простудних захворювань. Особливо небезпечна застуда, яка може завдати непоправної шкоди на ранніх термінах вагітності.

У чому небезпека застуди на ранніх термінах вагітності?

Найнебезпечнішим періодом вагітності для простудних захворювань є перші 8 тижнів. Саме в ці терміни відбувається ембріогенез, закладаються важливі органи та системи (зокрема нервова система плода), формується та починає функціонувати плацента. Перенесена застуда в ранні терміни вагітності здатна порушити функціонування плаценти, що призведе до внутрішньоутробної гіпоксії плода та внутрішньоутробної затримки розвитку. З іншого боку, застудні захворювання викликаються вірусами, які порушують закладку внутрішніх органів, викликаючи цим вроджені вади розвитку. Найгіршим ускладненням застуди у ранні терміни є мимовільне переривання вагітності.

Лікування застуди в ранніх термінах вагітності

За перших ознак застуди необхідно звернутися до лікаря, по можливості, викликавши його додому (у поліклініці достатньо людей, заражених грипом або ГРВІ). Майже всі лікарські засоби, які застосовуються за застуди, заборонені, слід замінити їх народними методами лікування.

Боротьба з інтоксикацією під час вагітності
Інтоксикація при застуді проявляється високою температурою, слабкістю, розбитістю, відсутністю апетиту. Корисне рясне та тепле (не гаряче) пиття. З цією метою бажано приймати ягідні морси (журавлина, брусниця, малина) та трав’яні чаї (липовий, м’ятний, із шавлії). Не забороняється неміцний чай з лимоном або медом. У харчуванні слід дотримуватись молочних продуктів, а від м’яса на період хвороби краще відмовитись. Звичайно, застуду, особливо під час вагітності, не варто переносити на ногах, режим має бути постільний.

Боротьба з високою температурою під час вагітності
Аспірин протипоказаний у ранніх термінах вагітності, він може спровокувати викидень. Допускається прийом ліків на основі парацетамолу (Панадол). Ефективними є прохолодні обтирання або обтирання з розчином 3% оцту. Чай з малиною добре збиває температуру і має потогінну дію, тому пити його потрібно тільки перед сном.

Нежить при вагітності
Судинозвужувальні краплі не рекомендуються під час вагітності. Закопувати їх можна тільки на піку ринореї, суворо дотримуючись дозування. Ефективними є промивання носа розчином морської солі, краплі Аква Моріс, змащування крил носа бальзамом «Зірочка».

Біль у горлі, першіння при вагітності
Корисні полоскання горла відварами ромашки, мати-й-мачухи, розчинами харчової соди та настоянки календули. При нормальній температурі ефективні інгаляції з лікувальними травами або ароматичними оліями (лаванда, евкаліпт, обліпиха).

У давнину у багатьох народів існували різні прикмети та забобони щодо вагітних жінок, причому багато прикмет дійшли і до наших днів. Що це — звичайні забобони чи особливі правила, покликані захистити майбутню маму?

Всі прикмети про вагітних жінок корінням сягають глибокої історії, тому сьогодні вкрай складно сказати, на підставі чого вони були зроблені. Вагітність – це період, в який багато жінок стають особливо вразливими і недовірливими. Найчастіше майбутні мами схильні вірити в нісенітницю, на яку іншим часом просто не звернули б уваги.
Здавалося б, деякі прикмети настільки абсурдні, що їх навіть серйозно сприймати, але свідомість вагітної жінки ніби навмисне чіпляється за все погане, що може статися з її малюком. А даремно! Вірити в те, чи реальна чи нереальна та чи інша прикмета — вибір кожної людини, але дуже багато залежить від того, на що налаштована наша підсвідомість. Якщо людина всерйоз починає вірити в прикмету, то вона ніби «програмує» себе на те, слідувати чи не слідувати їй цього передбачення.

Якщо ви не вірите в народні прикмети про вагітність, просто не звертайте уваги на них. Якщо вони для вас щось означають, то заради свого спокою намагайтеся їх дотримуватися. Пам’ятайте, більшість народних прикмет науково не обгрунтовані, і навіть більше — іноді вони просто парадоксальні. Якщо вам цікаво, як жінки визначали стать малюка без сучасних технологій, то вам будуть цікаві деякі прикмети.

Так, якщо ви найчастіше спите на лівому боці, то найімовірніше у вас буде хлопчик. Відповідно, якщо на правому – то дівчинка. Якщо ви любите цитрусові, то ця схильність віщує вам дівчинку. Шкіра стала сильно лущитись і тріскатись? Чекайте на дівчинку. Якщо вагітність проходить легко, і ви відчуваєте в собі легкість і граціозність, то це так само вказує на дівчинку, так само як і обличчя, що розповніло. А ось потяг до солоного, відчуття себе незграбною явно говорить про те, що ви роститимете сина. Є народні прикмети вагітності, пов’язані з розташуванням живота. Тож якщо живіт низький — це хлопчик, високий — дівчинка. Прискорене зростання волосся на ногах, а також постійно холодні ноги вказують на те, що ви чекаєте на сина.

Деякі народні прикмети вагітності пов’язані з поведінкою майбутньої мами. Так, якщо жінка довго не розповідає оточуючим про вагітність, то народна мудрість свідчить, що вона чекає на дівчинку. І навпаки, якщо з радістю ділитися своїм щастям, буде хлопчик. Майбутня мама дратується від чоловіків, які її оточують? Значить, вона чекає на доньку. Взагалі, настрій жінки за переказами також вказує на стать дитини. Якщо всю вагітність жінка переносить із гарним настроєм, то у неї народиться хлопчик, з поганим – дівчинка. Звичайно, все вищезазначене більше залежить від характеру майбутньої матері, умов її життя, сімейного стану, ніж від статі малюка.

Народні прикмети про вагітність: що можна, а що не можна робити майбутній мамі
Народна мудрість свідчить, що жінці у положенні заборонено сидіти на порозі. Наші прапрабабусі вважали, що поріг — це межа між нашим та потойбічним світом, а на цьому кордоні злі сили можуть завдати нам шкоди.

Інша народна прикмета звучить так: жінці не можна їсти потай, інакше її дитина буде дуже полохливою. Але! Нічого корисного в тому, щоб є потай і похапцем, немає. Якщо вам хочеться перекусити, то поїжте нормально, не переживаючи, що вас хтось «зловить».

Є народні прикмети про вагітність, які свідчать, що вагітна жінка повинна носити одяг без вузлів, не повинна плести та в’язати. Наші пращури вважали, що зав’язуючи вузол, жінка зав’язувала своїй дитині дорогу в цей світ. Крім того, зав’язаний вузол асоціювався з пуповиною, де дитина може заплутатися. Якщо слідувати прикмет, то жінці не можна нічого різати і шити під час вагітності, інакше у дитини буде родима пляма. На чому ґрунтується це переконання, зрозуміти складно. Насправді рукоділля не може завдати жодної шкоди вагітній жінці.
Деякі народні прикмети вагітності не позбавлені підстав. Наприклад, прикмета, пов’язана з тим, що жінці не можна дивитися на страшне, тому що дитина може народитися негарною. Дійсно, дитина, навіть перебуваючи в утробі матері, вже реагує на світло, звуки, емоції мами. Тому жінці краще оточувати себе чимось позитивним та красивим. Словом, усім тим, що викликає позитивні емоції. Це буде корисно і для малюка, і для самої матері. Є прикмета, згідно з якою вагітній жінці не можна стригтися, тому що через це дитина може народитися раніше за термін. Однак таке твердження нічим науково не обґрунтоване, тому, якщо вам хочеться зробити собі нову стрижку, стрижіть собі насолоду.

Багато сімейних пар, ухваливши рішення стати батьками, щиро дивуються: а навіщо щось планувати, якщо дитина ще навіть не зачата? Лікарі ж абсолютно впевнені, що планування зачаття, а не тільки вагітності – зовсім не забаганка, а усвідомлена необхідність.

Багато сімейних пар, ухваливши рішення стати батьками, щиро дивуються: а навіщо щось планувати, якщо дитина ще навіть не зачата? Лікарі ж абсолютно впевнені, що планування зачаття, а не тільки вагітності – зовсім не забаганка, а усвідомлена необхідність.

Вагітність – це серйозний стан, що потребує мобілізації всіх систем жіночого організму. Тому до питання “Як підготуватися до зачаття дитини?” слід підходити максимально відповідально. Адже від цього залежить не тільки те, чи вдасться у вас швидко завагітніти, а й здоров’я вашої майбутньої дитини.

Багато жінок вважають, що найважливіша ознака, яка говорить про правильну роботу жіночого організму, – це регулярні місячні. Звичайно, стабільний цикл – це важливо. Але регулярний цикл не гарантує швидкого зачаття. Певні проблеми в організмі, які можуть стати на заваді наступу вагітності, не пов’язані з регулярним циклом. Крім того, варто пам’ятати і про те, що деякі захворювання можуть передатися дитині від матері, тому бажано переконатися в їх відсутності або впоратися із хворобою до зачаття.

Ось чому підготовка до вагітності має починатися з відвідин акушера-гінеколога. Рекомендується провести мікробіологічне дослідження вмісту статевих шляхів (піхвові мазки), переконатися у відсутності різних новоутворень, спайок, порушень процесів визрівання яйцеклітин. Також необхідно здати кров для дослідження на TORCH-інфекції – хламідіоз, токсоплазмоз, герпес, краснуху.

Врахуйте, що загострення хронічних захворювань може ускладнити перебіг вагітності, тому якщо ви страждаєте на хронічні захворювання, на етапі планування зачаття необхідно відвідати лікаря, що спостерігає, і обговорити з ним можливу вагітність.
При цьому зациклюватись на довідках не варто. Звернення до лікарів не повинно перетворюватися на хрестовий похід за абсолютним здоров’ям. Інакше вам не уникнути стресу, який є одним із головних ворогів успішного зачаття. І тому є наукове пояснення: у стані стресу у крові підвищується рівень пролактину. Водночас знижується рівень прогестерону, який необхідний для зачаття та вагітності. Це загрожує порушеннями овуляції, і швидко завагітніти вам навряд чи вдасться. Звичайно, зовсім без переживань у сучасному житті не обійтися, але постарайтеся, щоб вони не переросли у постійну нервову напругу.

Відмінний спосіб стрес та покращити фертильність (репродуктивну здатність) – фізичні навантаження. Тільки не перестарайтеся – зараз не час для тренувань, важкої атлетики і марафонських забігів. Досить 30-60 хвилин аеробних навантажень кілька разів на тиждень. Особливу увагу приділяйте вправам, що зміцнюють м’язи спини та черевного пресу. Під час вагітності ваш організм скаже вам спасибі за них.
І не забувайте стежити за вагою! Надлишок ваги, його недолік або різке коливання порушують баланс гормональної системи та знижують шанси завагітніти. Доведено, що для зачаття та нормального перебігу вагітності ідеальний індекс маси тіла в межах від 18,5 до 24. При індексі маси тіла вище 25 фертильність знижується, зате вдвічі зростає ризик ускладнень при вагітності, наприклад, може виявитись гестаційний цукровий діабет (цукровий діабет) при вагітності). Якщо індекс маси тіла більше 35, ризик таких ускладнень потроюється. Разом з тим, зайвий скот теж може перешкоджати зачаттю. Це пояснюється тим, що у жінок з індексом маси тіла менше 18 дуже часто спостерігається гормональний дисбаланс і недолік гормону естрогену. Так що краще знайти золоту середину і нормалізувати свою вагу на першому етапі підготовки до зачаття.

Напевно, всі знають про те, що майбутнім батькам слід відмовитися від алкоголю і кинути палити… Усі знають, але дотримуються цієї рекомендації лише мало хто. Тому, обговорюючи, як підготуватися до зачаття дитини, не можна оминути питання шкідливих звичок.
Мало того, що спиртні напої та нікотин взагалі шкідливі для здоров’я, куріння та пристрасть плануючої пари до алкоголю значно знижує як чоловічу, так і жіночу фертильність і може спричинити вроджені захворювання у дитини. Доведено, що для майбутньої матері куріння загрожує порушеннями процесів імплантації ембріона у стінку матки. Вживання алкоголю веде до зниження концентрації сперматозоїдів в еякуляті, а також порушує процеси запліднення яйцеклітини і може спричинити розумові та фізичні відхилення у дитини.

Імовірність настання вагітності залежить і від раціону. Недолік тих чи інших поживних речовин у раціоні жінки – це своєрідний сигнал її організму, що «зовнішнє середовище несприятлива». Як ви вже здогадалися, зачаття в такому режимі є малоймовірним.